3人运动尴尬吗，我问个尴尬的问题大家不要见笑哦我想问如果做剧烈运动比如
来源：整理 编辑：国外旅游攻略 2023-08-03 00:37:10
1，我问个尴尬的问题大家不要见笑哦我想问如果做剧烈运动比如
不一定，看样子你是搞武术或者是舞蹈的，那些动作不算是剧烈运动，要是你训练之前都活动关节的话，那些就算是正常的运动，应该不会伤到处女膜的不一定分人去有的女生处女膜薄稍微的活动都会弄破比如骑车而有的则不会但是象你说的劈叉应该很剧烈但是也不一定破！放心吧不是很普遍
2，就是三个人走路的时候我和另外两个人不是很熟但她们两个是朋友
俗话说一回生两回熟，在一起待时间长了自然就熟了，他们说什么你认真的听，有不明白的地方插一句嘴问一下也挺好的。你自己如果愿意说的话，可以自己找话题，讲讲你自己的经历，她们不知道的。除了自己的亲人之外，其他人都是从不相识到相识再到相知，最后成为朋友。你很希望和她俩成为朋友，希望你的希望变成现实。办法1，找个借口离开他们，。2维持现状、他们说你就听着、3他们讲话并不避讳你、找机会亦说两句、拼去前嫌、。走出尴尬、改善关系。可以主动找话题，主动搭话，不要想着等别人来关注到你。另外也可以不跟她们一起，可以认识新朋友，就不会介意也不会尴尬了。可以主动找话题，主动搭话，不要想着等别人来关注到你。另外也可以不跟她们一起，可以认识新朋友，就不会介意也不会尴尬了。再看看别人怎么说的。
3，跑步丢人吗
跑步永远都不丢人，但是跑跑停停就丢人了！凡是贵在持之以恒，如果下定了决心要跑，那就持之以恒的跑下去，而且说真的，跑步的效果挺好，我就是个受益于跑步的胖子！楼主思想有问题吧？我大学的时候就每周都去跑几次。要看你的目的是什么，要是减肥，慢跑+长距离，要坚持。要是你的目的是长肌肉，就要中高速+中长距离，不必天天都去，每周3、4次就行。现在这个社会是运动的人就是时尚的，一到冬天我们单位老大路虎悍马都不开了，每天都走路上班，锻炼身体，还可以达到取暖的目的。所以跑步啊什么的运动不丢人，那些不懂得运动的人才丢人。身体是自己的，管别人怎么说干什么？跑步很好呢 可以锻炼身体 同时可以让身材更为匀称，跑步的好处很多 我就不一一列举了，可能你是个比较害羞的人，如果有朋友陪你一起跑步 也许你就不会觉得什么了 要不你可以给朋友说让她陪你跑一个月 你请她吃大餐什么的 然后陪着陪着 你也就跑步习惯了呢。呵呵 此方法很有效！因为我亲身试验过。。希望可以帮助到你了。当然，如果你实在觉得跑步丢人，那么就花几百块钱买个跑步机 一个人在家里跑步吧丢人？！你看看奥运会上的选手，很丢人么？？还有作为我一个练体育的告诉你，跑步是很神圣的事情！！（对我来讲）没有什么丢不丢人...你是不是觉得别人看你跑步会觉得你跑步很傻？其实没有，当你跑到一定程度的时候，他们会很羡慕你我就是这样的，每次训练的时候，他们多说：你没事吧，这种天气还训练？！但当我获奖是他们会说：你好厉害啊~所以~没什么好担心的加油！不丢人，纯属是个人体质问题。要知道有一些女生跑一千米，比男生还跑得快。而有一些男生因为身体原因比跑得快的男生最起码要落一两圈。说这是自己身体的原因，不要自卑。看开一点，要知道人有所长。希望采纳。其实跟自身的性格有关系把能看的出你是一个很自尊的人不要勉强自己去做不喜欢的事 除非非做不可想跑步都是想健康 减肥 和增强心肺功能如果你不喜欢在外面跑步 个人建议你去健身房去用跑步机 因为周围人都在运动 你自己也在运动 自然就不会感觉到尴尬如果还觉得困难 建议你买台跑步机回家用跑步机既可以达到锻炼效果 也可以避免你的烦恼其实不是要让别人说服你去跑步而是你要从生活方面让自己变得更加坦然更加愿意去展示自己 对吗？跑步并不是问题 你需要的是 让别人看到你更有魅力的地方祝愿你快乐
4，三人篮球比赛规则
规则 第三条 3-1运动员人数：比赛双方可报名4~5人，上场队员为三人。 3-2比赛时间： 3-2-1初赛、复赛不分上下半时，全场比赛时间为10分钟（组织者可根据参赛队数多少修订时间为12或15分钟）。比赛进行到5分钟和9分钟时，，记录员各宣布一次时间。如果只有10分钟比赛时间，则双方队都不得暂停（遇有队员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟）。如比赛安排为12或15分钟，则分别允许请求一次或两次暂停，每次暂停时间为30秒。 3-2-2决赛分上下两个半时，每半时8分钟，上半时与下半时之间休息3分钟。 3-2-3比赛中除在罚球、暂停、球员受伤及比赛结束等情况下停止计时表外，其余情况均不停表。 第四条 4-1比赛开始：双方以掷硬币的形式决定发球权，然后在发球区掷界外球开始比赛。 决赛阶段，上半时获发球权的队，下半时不再获发球权，由对方队在发球区掷界外球开始比赛。 4-2发球区：中圈不在场地中的半圆叫做发球区，发球区的地面（包括线）算界外。 4-3发球：在发球区掷界外球算做发球。 第五条 5-1攻守转换： 5-1-1每次投篮命中后，都由对方发球。 5-1-2所有交换发球权的情况（如违例、界外球及投篮命中后），均为死球，在发球区掷界外球继续比赛。 所有不交换发球权的情况（如不执行罚球的犯规），则在就近的三分线外发球。在这种情况下，发球前，必须由裁判员递交球。 5-1-3守方队员断球或抢到篮板球后，必须将球运（传）出三分线外（持球队员必须双脚踏在三分线外），才可以组织进攻，否则判进攻违例。 5-1-4争球时，在罚球圈跳球，任何一方得球都必须将球运（传）出三分线（持球队员必须双脚踏在三分线外），才可以组织进攻，否则判进攻违例。跳球中得意外投中无效，重新跳球。 凡因涉及5-1-3和5-1-4中出现的违例，裁判员的手势为：两手前臂交叉于脸前，以示违例，交换发球权。（这个手势跟换人手势一样，我的绘画技术不行，就不画了，原文有这个手势的图示。HKMJ注）。 第六条 6-120秒规则：24秒规则改为20秒 6-2犯规法则： 6-2-1比赛中，每个队员允许三次犯规，第四次犯规罚出场。 6-2-2任何队员被判取消比赛资格的犯规，则取消该队比赛资格。 6-2-3每个队累记犯规达5次后，该队的第六次以后的侵人犯规由对方执行2次罚球。前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分、对方个人和全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球继续比赛；如投篮不中，则判给攻方被侵犯的队员1次罚球，如罚中得1分，并由攻方继续掷界外球，如罚不中，仍由攻方掷界外球。 6-2-4在使用小篮架的比赛中，不允许队员出现扣篮动作，也不允许队员将身体的任何部位悬挂于篮圈或篮架上，否则，可被判罚离场并不能再被替换上场，且该队失去球权。 第七条 7-1替换：只能在比赛计时钟停止的情况下替换，被换下的队员不能再被替换上场（场上队员不足3人时除外）。 第八条 8-1得分相等和决胜期： 比赛时间终了，以得分多者为胜方。初赛及复赛阶段，比赛时间终了，如得分相等，执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分即为胜方，比赛结束。 在决赛阶段，比赛时间终了，如得分相等，则增加3分钟决胜期，发球权仍以掷硬币的形式决定。如果决胜期得分仍相等，执行一对一依次罚球，只要出现某队领先1分即为胜方，比赛结束。 第九条 9-1队长：比赛中，队长是场上唯一发言人。 9-2纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
5，瘦子进健身房有没有跟我一样的尴尬
超过标准体重20％以上者为肥胖，低于标准体重20％者为消瘦，消瘦也可分为单纯性和继发性两种。单纯性消瘦主要是由于食欲不佳、消化吸收不良，生活不规则，缺乏身体锻炼使机体不能充分发育，或过度疲劳及遗传因素等使消耗的能量大于摄取的能量而造成的。继发性消瘦主要是由于患某些慢性消耗性疾病或内分泌腺机能障碍所导致的，继发性消瘦患者要在医生的指导下进行治疗。 单纯性消瘦的人因消化吸收能力较差，而活动时能量消耗又很多，所以要想强壮健美起来，就必须千方百计地使机体的能量储存大于消耗。有些人，单纯服用大量补药或滋补品，希望达到强壮身体、改变体型的目的，效果并不明显。要增加机体能量的储存，就必须增强食欲，增强消化吸收能力；而增强食欲及消化吸收能力的最好办法是参加运动。 器械健美运动能使人新陈代谢旺盛，能对消化系统起到一种良好的按摩作用，可促使消化液的分泌和胃肠的蠕动，使更多的营养物质被吸收并输送到身体各部。通过肌肉的收缩与舒张，血液循环加强，血液通过肌肉的流量就会增多，肌肉获得的氧及养料也就增加，肌纤维就会在锻炼中逐渐长得粗壮起来。 器械健美还可改善神经系统的调节功能，改善组织和细胞的营养状态，促进机体各部组织的生长发育。经过长期的锻炼，可使内脏器官功能增强，肌肉发达，体重增加。原来皮肤松弛起皱、肌肉萎缩、身体干瘦的人会逐渐变得健壮丰满起来。 体态的丰满不应是脂肪的堆积，而应是匀称强健的肌肉组织。因此对体瘦者来说选择适宜的健美锻炼项目很重要。器械锻炼对发展肌肉效果最好。所以，瘦者参加健美锻炼，就应多练习哑铃、杠铃、拉力器、组合健身器等。但每次锻炼要掌握适当的运动量，运动量过小，对肌肉组织就起不到强有力的刺激作用，达不到锻炼目的；运动量过大，则会使能量的消耗大于补偿，当然也不可能丰满起来，过度疲劳还会损害身体健康。一般情况下，开始选择小运动量，以后逐渐加大运动量。 衡量运动量是否适宜的标准，应以运动后每分钟脉搏跳动不得超过170次为准。因为当心脏搏动次数增加时，每次心搏的输出血量也在增加，但如果心搏超过每分钟170次，那么每次心搏的输出量反而会减少。这样机体不可能获得更多的氧和营养物质。训练者每次锻炼的时间不应少于30分钟。一般以隔一天锻炼一次为宜，这样可以消除运动后的机体疲劳和充分补充消耗的能量。 在锻炼期间，还要注意科学饮食，使机体获得充足的养料，以促进机体的生长发育。还要养成良好的生活规律，情绪要稳定，睡眠要充足，这对吸收营养、减少能量消耗、提高锻炼效果很重要。 消瘦并非在短时间内所形成，因此要想健壮丰满起来，也不可能经过几次锻炼就会奏效，需要有个过程。一般情况下，刚刚开始锻炼时，不仅体重不会马上增加，有时还可能出现下降的现象。这是因为机体在运动过程中，体内的脂肪和水分被消耗了的缘故。继续坚持锻炼下去，机体各器官的机能逐渐得到提高，肌肉内部也会发生生物化学变化，肌肉就会结实粗壮起来，体重就会增加。 只要有毅力，持之以恒，坚持锻炼，并注意循序渐进，劳逸结合，科学饮食，体型就一定会变得丰满健美。哈哈，都是去锻炼身体的没有什么尴尬不尴尬的。不过，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、玉树临风、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！
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