国外时间作息,国外作息身体几天能适应过来

越来越多的学生选择去美国读高中，那么作息美国高中生的作息时间是怎样的呢？让我们一起来看看吧！欢迎阅读。作息美国高中留学时间表介绍作息美国高中留学时间表和中国高中有些不同。在美国公立高中就读的学生自主选择课程，没有固定的班级甚至年级的概念，实行走班制，与国内的固定班级、固定课程完全相反。具体情况，我们看下面。早上7: 15在DiningHall享用早餐，早上8: 00和下午2: 30开始上课。

每个学生都有自己的课表，每个学生每周都有两节实验课。上午10: 1510: 45活动时间。每周一是全校的集合时间。周二学生在课外活动中与学生见面，周五可以与导师见面。午餐时间，学生的作息时间不一样，午餐时间也不一样。2: 303: 15pm学习辅导。学生可以在这段时间找到老师，请老师帮助他们解决学习问题。下午3:305:30课外活动。

8:00 8:00 ~ 8:30起床，8: 30 ~ 9: 00洗漱，9: 00 ~ 10: 00早餐，10: 00 ~ 12: 00英语学习，12: 00 ~ 2: 30其他午餐 午休(为了保证下午学习的效率，午休很重要。但可能要三点起床)2: 30 ~ 5: 30运动 家务5: 30 ~ 7: 00晚餐(晚餐一般在6: 30左右)7: 00 ~ 8: 00英语复习8: 00 ~ 10: 00家庭互动时间(和爸爸妈妈聊天，其他时间和朋友在网上聊天)10: 00。

欧洲人的工作和生活一个富有想象力的旅行者正在进行一场精神晚餐:早上7点英国的咖啡，法国的羊角面包，早上8点西班牙的咖啡，上午10: 30到11: 00英国和西班牙的咖啡，中午12: 30法国午餐和丹麦快餐，12: 00意大利快餐，14: 00西班牙午餐，15: 00希腊午餐，18: 00丹麦晚餐。

有人把欧洲比作一个无精打采的时钟。对于所有欧洲人来说，同一时间的工作时间都很短，最多不超过两个半小时。他们只能在这150分钟里一起书写欧洲的历史。作息时间的差异并不完全是因为各个国家的地理位置造成的。一位欧共体的外交官抱怨说:“你必须牢牢记住欧洲人的作息的时间，这样你才能准确计算出什么时候坐飞机，什么时候给同行打电话，而不会失败。”这真的是强行演习。

7:30:起床。7: 30-8: 00:早饭前刷牙。8: 00-8: 30:吃早餐。8: 30-9: 00:避免运动。9:30:开始一天中最困难的工作。10:30:把眼睛从屏幕上移开，休息一下。11点:吃点水果。13:00:在面包中加入一些豆类和蔬菜。14: 30-15: 30:短暂午休。16:00:喝一杯酸奶。17: 00-19: 00:运动。

21:45:看一会电视。22:00:洗热水澡，22:30:睡觉。世界卫生组织把影响健康的因素总结为:健康60%生活方式 15%遗传因素 10%社会因素 8%医疗因素 7%气候因素，因此，生活方式管理是新兴的个人健康管理中最重要的策略。健康的生活方式是需要培养的，培养的主动权在人本身，生活方式管理的概念是强调个人对自己的健康负责。