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1.正确的早餐春季，人体新陈代谢旺盛。人们明显感觉自己早上醒得早，但现在人们晚上普遍睡得晚，所以会出现睡眠不好的现象。北方人多吃面条、油条等。，这对于上班族来说是不正确的。长此以往，往往会让人昏昏欲睡。早餐应以高蛋白食物(一袋牛奶、一个鸡蛋和稀饭)为主，并喝一点咖啡或茶来提神。一般南方人都有这个习惯。2.补充维生素权威营养专家指出:缺乏维生素A容易患呼吸道和消化道感染。一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平会进一步下降。

以下几款比较润肺，可以参考一下，我给你。1.蜜瓜蜗牛头鸡汤的作用:在香港也叫爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢的养生汤。汤的正色是乳白色，很浓很白。最适合女性饮用，有美容润肤的功效。食材:蜜瓜半斤(注意，选白皮绿肉的蜜瓜，要嫩的，不要煮过头)，新鲜海螺肉半斤(如果没有新鲜的，肉干两两就够了)，老母鸡一斤。辅料:姜一小块。

先把水烧开(水量是材料的两倍)，把姜片、螺蛳肉、鸡块放进去，大火半小时，再中火两小时，然后把蜜瓜切成小块，中火半小时。此时的汤水大约是原来的一半到五分之二。最后根据口味加盐。小贴士:新鲜的海螺不容易清洗，外面还有一层油腻的液体。把干生粉和螺蛳肉混合在一起，用水冲洗，就很容易清洗了。将干蜗牛肉用温水浸泡1小时，然后洗净备用；快切母鸡，6块。

截至2020年1月10日，青岛今天的气温是1℃和5℃。今天详细介绍如下:青岛，原名胶澳，国家历史文化名城，中国道教发源地。6000年前，人类在境内生活繁衍。它因树木众多、四季常青而得名。1891年清政府出兵，1897年德国租借修建港口和铁路，1914年11月日本代替德国占领青岛，1949年6月2日青岛解放。

足部是冬季保健的重点。保健要点:走、按、泡。去:多做活动，让脚动起来，促进血液畅通；泡，每天睡前用40左右的热水泡脚。2、坚持冬季锻炼半小时冬季因为气候寒冷，但是越冷越应该锻炼，因为锻炼是驱寒的最好方法，还可以增强抗病能力，减少疾病的发生。二、冬季冷暖食物1。冬季高热量食物，人体保暖供能。

天气预报是这样的，好像不太方便。日期天气现象温度和风向周二24日白天阵雨高温25℃东北风34日夜间大雨低温21℃东北风34日周三白天大雨高温25℃东北风34日夜间大雨低温20℃北风45级26日周四白天阵雨高温25℃北风45日夜间阵雨低温21℃东北风34然而。