布拉格国际马拉松2017,捷克布拉格马拉松

1。赛前提示:(1)需要准备的物品；1.一双我用了很久的适合跑步的鞋；2.一双运动略厚的棉袜；4.一次性雨衣(防雨、防风、隔热)；5.药膏一小盒(医用凡士林软膏)；2.赛前的身心准备:1。建议第一次参加半程以上的赛事。血液生化(如有先天性心脏病及心脏病史，血脂、血糖、肝肾指标异常，不要参加比赛)2。对于足部圈地:修剪足部的脚趾和脚踝，伤口和溃疡需要在医院处理。

当你感到不适时，立即放弃游戏，向他人寻求帮助。(三)比赛准备1。早餐最好不要吃油炸、甜食、肉类食物。2、不要过早脱衣服:一是保持体温，二是防止感冒。3.赛前30分钟进行适应性活动:一是提高自己的体温；第二，提高心脏的适应能力；四、肥胖、腿粗的人最好在胯部、腋下涂凡士林膏药，乳头贴风湿膏(创可贴)，防止皮肤擦伤。

截至2021年2月，马拉松世界纪录分为两项:男子马拉松世界纪录和女子马拉松世界纪录。Man 马拉松世界纪录:2018年9月16日，在柏林马拉松，33岁的肯尼亚名将基普乔格以2小时01分39秒夺冠，并创下新的马拉松世界纪录。女子马拉松世界纪录:2020年9月5日，在捷克布拉格半程马拉松比赛中，肯尼亚选手PeresJepchirchir打破女子比赛世界纪录。

扩展信息:马拉松跑步技巧1。不要低头，抬头，眼睛看前方，以免伤到颈椎。2.跑上坡的时候，降低配速，会轻松一些。3.落地时脚要轻。超重的“小脚”会增加骨骼的负担。脚着地时，膝关节要微微弯曲。4.背部应该保持挺直和放松。前倾是因为稳定性和力量差。这时候尽量伸直，锻炼肌肉。5.不要过度扭动臀部和腰部，这样会增加受伤的几率。

半路马拉松有证书。目前马拉松只要你戴着芯片跑完全程或者半程，就可以去终点拿自己的等级证书，有自己的目录。根据马拉松广大参赛选手的建议和反映，组委会决定向在规定的截止时间内完成马拉松半程比赛的选手颁发纪念牌和参赛证书，不取名次。扩展资料:1/2 马拉松，英文:半程马拉松，目前世界上发展最快的赛事国际。

因为半马拉松的长度很有挑战性，但是对跑者的要求没有全马拉松严格。通常半马拉松会和全马拉松(有时有四个点马拉松)同时持有。半程最好成绩马拉松:男:58:23由厄立特里亚的ZersenayTadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创下。女:肯尼亚的Jocelyn Jepkosigai于2017年4月1日1:04:52在布拉格创建。

马拉松和半路马拉松项目年龄18周岁以上，10公里项目年龄15周岁以上，5公里项目年龄13周岁以上。参与者应身体健康，定期参加跑步锻炼或训练。参与者可以根据自己的身体状况和运动能力来选择项目。以下疾病患者不宜参赛:先天性心脏病、风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其他心脏病患者；冠心病和严重心律失常患者；

其他不适合运动的疾病患者。Half 马拉松简介:Half马拉松is Half马拉松，目前国际是世界上发展最快的人种。距离是21.0975公里，即13.1英里。半马拉松的长度很有挑战性，但对跑者的要求没有全马拉松严格。通常半马拉松会和全马拉松(有时有四个点马拉松)同时持有。半程最好成绩马拉松:男:58:23由厄立特里亚的ZersenayTadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创下。

行程长度为21.0975公里，即13.1英里。半程最好成绩马拉松:男:58:23由厄立特里亚的ZersenayTadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创下，女:肯尼亚的Jocelyn Jepkosigai于2017年4月1日1:04:52在布拉格创建。拓展资料的技术要领:马拉松跑步技术和长跑技术大致相似，因为距离比较远，而且是在不同地形的道路上进行，所以还是有一些技术特点的。