国外夜班

每天都去夜班，每天都去夜班，但是在中国白天都睡在夜班，就算熬夜，为什么这么说？外国人上班是按小时计酬的，加班费很高，所以老板不喜欢员工加班。时差不是和出国后在国内每天夜班差不多吗？时钟是长期生活习惯造成的，如果搬到国外白天工作，晚上休息，那不叫熬夜，虽然国外只是白纸黑字，但是只要你在那里完全的工作和休息，时间长了就不叫熬夜了，身体也会调整的。

怎么解释？时钟是长期生活习惯造成的。如果搬到国外白天工作，晚上休息，那不叫熬夜。虽然国外只是白纸黑字，但是只要你在那里完全的工作和休息，时间长了就不叫熬夜了，身体也会调整的。但是在中国，如果白天睡觉夜班就算熬夜，为什么这么说？因为365年每天白天睡不着，晚上还要上班，那节假日呢？那不是意味着你白天要工作，晚上要睡觉吗？

根据中医理论，人体气血运行有十二个时辰的差异。熬夜伤肝耗血，对皮肤特别不好。楼主注意到了，这和时差没关系。出国后也是日出日落，意思是看太阳，就是阳气的强弱，而不是时间。白天睡觉，晚上上班，肯定对身体有影响，长此以往还会影响内分泌失调。出国肯定会伤身体，但毕竟水土不同。伤害身体，出国时差也不一样。

人家是经济发达的发达国家，所以五个小时的产值就会达到我们的10个小时，所以他们可以工作五个小时，我们也不一定都要工作十几个小时，大部分还是工作810个小时。外国人上班是按小时计酬的，加班费很高，所以老板不喜欢员工加班。国内企业最没人性。最后12小时工资极低，不允许他们休息夜班12小时。员工猝死，对企业管理者来说都是不人道的。人家是发达国家，我们发展中国家工作时间肯定比我们短。

last 夜班表示你整晚都在连续工作，时差是因为你在不同的时间去了两个地方。这两种现象是完全不同的，但是我们用同样的方法把时差和夜班反过来。但是我们建议的是不要经常去夜班，最好不要去夜班，对身体的伤害很大。当你一个月飞一次地球的另一边，你的感受是:看着太阳，却想睡觉，晚上没有太阳，终于可以睡觉了，但是大脑太兴奋了。

最好的测试方法是开着200W的灯泡睡觉。你会知道那是什么感觉。或者白天把窗帘拉紧，房间一片漆黑，然后开灯，强迫自己不要睡觉。忘了说了，还有一点很重要，吃饭时间变了，胃受不了。该吃饭的时候你在睡觉。起床后在中国是就寝时间，不能吃任何东西。对肠胃的伤害相当大。如果当时不睡觉，长期与身体对抗会带来严重的问题。包括免疫抑制，增加患癌症和冠心病的风险，甚至可能导致代谢紊乱。