健尔乐国际健身俱乐部,酷健国际健身俱乐部

虽然医生、教练、理疗师早就知道肌筋膜的存在和作用，但它长期以来都是一个边缘问题，没有得到重视。因为无论是通过手术解决长期背痛，还是通过物理疗法缓解疼痛和肌肉紧张，或者运动员长期训练后停滞不前时，所有的治疗都集中在肌肉、神经、骨骼、肌肉力量和身体协调上。肌筋膜不是一个独立的器官。

1。胸部1。卧推:主要练胸大肌和胸沟的厚度。动作:双手持哑铃放在长凳上，哑铃放在肩膀上，手掌朝上。向上推哑铃，直到手臂伸直，停一会儿，再慢慢恢复。提示:俯卧撑和下蹲呈弧形，这样胸大肌可以充分收缩和充分伸展。2.上斜推:主要练上胸肌。动作:动作要领与卧位推荐相同，只是将凳面调整成30 ~ 40度的倾斜角度，斜靠在上面。3.卧鸟:主要练胸中沟。

4.仰卧直臂引体向上:扩胸，练胸大肌和前锯肌最佳动作。动作:坐在十字凳上，双肩背，双脚着地。双手将哑铃一端握于胸前上方，以肩为轴慢慢将哑铃放(放下)于脑后(感受胸肌和胸部的拉伸)。当它达到极限时，举起哑铃将其恢复。注意:为了防止损坏，下降过程不能太快。二、肩膀1。推:主要练三角肌的前中后。动作:坐姿，双手握哑铃于侧，手肘外展，掌心向前，以一个弧线将哑铃推至最高点，稍停片刻，慢慢控制哑铃按原路线(弧线)恢复。

中国体育用品联合会常务理事、中国文教体育用品协会副理事长、国家体育总局1999年健身Path 2000年、2001年重点推荐产品健身2001年，IPAS集团被授予中国奥委会标志特许经营企业称号。2002-2006年国家体育总局健身 IPAS集团2004年被授予“中国驰名商标”称号健身 IPAS集团2005年被授予“十运会独家供应商”称号。IPAS 健身被指定为“十运会专用产品”，十运会唯一指定训练场馆，2005年获得行业“中国名牌”称号。2006年，IPAS成为第六届亚冬会唯一指定赞助商健身 equipment。并荣获第六届亚冬会特别贡献单位健身器材类唯一指定产品健身-2/等荣誉称号。2006年获得“全国实施卓越绩效模式先进企业”荣誉，2006年获得“全国AAA级信用企业”荣誉，2007年9月通过。目前是国内为数不多的四位一体企业，2007年第六届亚冬会唯一指定训练场馆，2008年奥运会和2009年奥运会中美帆船队指定训练场馆。

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