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3，旅游急救包里该放什么药品

(1)已消毒灭菌的棉签、纱布、绷带(推荐止血绷带，紧急时可以直接包扎伤口;非止血型绷带除了绑绑东西实在没什么用);　　(2)创可贴(一般有2种选择a、防水创可贴b、带药的那种象“云南白药创可贴”)　　(3)体温计;　　(4)曼秀雷敦摩擦膏(携带方便，有效治疗扭伤挫伤、伤筋动骨等);　　(5)曼秀雷敦薄荷膏(携带方便，多功能，能治多种疾病，蚊虫叮咬、烫伤烧伤、皮炎湿疹在风大的时候可以防止嘴唇干裂、等);　　(6)达维邦药膏(效果不错的外用消炎药，减少伤口感染);　　(7)康太克(治感冒伤风发热，疗效好，携带方便，白加黑由于又是白片又是黑片的，携带使用都不太方便，不推荐);百服宁(可以退烧、止痛);　　(8)藿香正气滴丸(天津天士力出品，真正的多功能药，治疗中暑、发热、腹泻、胃胀胃痛、肠胃型及热性感冒等，价格6块钱左右。不推荐藿香正气水，携带不便，难喝;不推荐藿香正气片、藿香正气丸，药效慢，属于调养型药品;不推荐藿香正气软胶囊，药效不如滴丸好，还贵)、还有“人丹”预防中暑效果不错、价格还不贵;　　(9)芬必得(止痛，不过不建议一痛就吃，这样会掩盖症状，延误治疗);　　(10)蛇药，季德胜蛇药片，还可以治毒虫叮咬，价格20块钱左右;　　(11)利君沙(西安利君出品)或严迪(哈药出品)，消炎抗菌药。如受到较大外伤，口服可以增强抗菌消炎效果，也可以碾成粉末，直接敷于伤口。　　(12)云南白药粉末。止血用(也可以口服治疗内出血)。　　(13)威露士消毒液，绝对的好东西。可以给皮肤消毒，给伤口消毒，治疗皮炎湿疹;还可以用来给衣物消毒，睡觉时给床上撒一些可以消毒驱虫。具体使用方法请参照使用说明。　　也可以带酒精，那玩意儿可以户外引火，也可以涂抹在皮肤上给发烧的病人降温用。就是拿来擦伤口有点太刺激，而且易燃，坐火车坐汽车一般都不让带，属于“三品”。　　(14)针。用来挑刺挑水泡、挑刺、修补衣裤等，用前记得消毒。　　(15)高锰酸钾。好东西啊，稀释后可以消毒用;吃了有毒的东西后可以稀释后喝一点让自己呕吐;被蛇咬了可以在清毒后敷一点在伤口消毒等等。药店1块钱一小瓶。不过记得密封好这玩意儿见水就化，衣物被染色后很难洗掉。现在药店有药片出售，但在日常使用时要注意：防潮、避光保存!　　(16)蚊不叮，也叫驱蚊水。太便宜的别用，没效果。上海日化的百雀羚不错，10块钱;　　(17)已灭菌消毒医用橡胶手套(防止手上细菌感染伤口)，已消毒手术刀、镊子、安全剪刀、安全别针(固定衣物或绷带)，这些东西一般医疗器械店都有，有的化工器械店也有。嫌麻烦也可以带一把小号的瑞士军刀(具有割、剪、镊的功能即可，仅用来急救，平时不要用，用前记得消毒)。带了这些东西就不能坐飞机了。至于红花油、斧标驱风油、云南白药气雾剂之类也很有用，不过携带实在不方便(红花油玻璃瓶又重又易碎;云南白药气雾剂是压力瓶，有时汽车站火车站安检的查扣)，因此不推荐使用。　　(18)另外在急救包里还可以准备(我的包里)：1-2m长的细绳、防水保存的火种等。　　当然，以上的各项物品要根据你活动的时间长短、线路的难易程度等自己组合，不可能什么活动都要全部带齐。可供参考，户外旅行，健康最重要该答案来自南北游旅行网官方网站

旅游急救包里该放什么药品

4，游览名胜古迹时该注意什么

首先要注意安全，讲文明礼貌，自觉遵守公共秩序，爱护山水文物，同时要注意饮食，饮水卫生，在享受游览时不要与陌生人多交往，警惕上当受骗，最重要的是外出应带上一些常用的小药包，做好有备无患，不要独自去山崖深水急流地等，外出游览尽量与一起去的人结伴而行。名胜古迹，就是指风景优美和有古代遗迹的著名地方。中国是世界上最古老的文明国家之一，名胜古迹众多。漫步在这些名山胜水之中，一方面可以领略祖国的大好河山，另一方面也从中感悟祖国博大精深的历史文化。

第一首先要保证环境卫生，第二听从导游的指导，第三带足你需要的物品，（相机什么的不用细说）第四不要参与任何不明人物提出的活动，在参观时，有人向你主动打招呼，最好不要理睬。这样应该差不多了吧

注意看注解，了解其中内涵，还要注意保护环境和古物。其中出名景点的基本都有当地人客串导游，但基本不推荐去找他们，因为没保障。但可以和当地人聊聊天，他们有时会给你最好的指导

(一)开阔视野，增进知识　　在辽阔的国土上游历，就好像走进一座巨大的博物馆。可以了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等特点，还可欣赏古代建筑艺术，名家碑碣等。老年人闲情悠乐，到处看看外面的世界，对于开阔视野，增进知识是非常有好处的。正如荀子所说：“不登高山，不知天之高也;不临深溪，不知地之厚也。”　　(二)陶冶情操，享受人生　　我国名胜古迹繁多，秀丽的山川无数，各地风俗民情迥异，每到一地都会使人耳目一新，感慨万千，这对于调节精神，提高自身的文化修养非常有益。由于旅游胜地山清水秀，风景幽美，鸟语花香，不仅可以一览大好河山的壮丽景色，而且能借以舒展情怀，令人心旷神怡，是一种有益于身心的调养活动。身处苍翠幽深的崇山峻岭，会使人动情意爽;置身于美丽的湖光山色，可使人悠然自得;身处那变幻莫测的云雾山中，会使人体态飘然;眺望那无限美妙的自然风光，会使人产生无穷的遐想;身处气势磅确、雄伟壮观的景色，可激发老年人的豪情，使他们有“登山临水不知老”之感。　　(三)锻炼体魄，促进健康　　置身于名山胜水，能使人呼吸到空气中大量的阴离子，调节其神经系统和增加血蛋白，加速其肌肉内代谢产物的输送，消除疲劳。同时，还能增强呼吸系统的功能，改善机体对氧气的吸入量和二氧化碳的排出量，促进机体的新陈代谢。此外，行走既是一种活动方式和交通方式，同时也是一种使人健康长寿的手段。因为行走实际是进行了足底穴位按摩，也加强了骨骼与肌肉的力量，改善关节的灵活性和柔软性，提高身体的抗病能力和对外界环境的适应能力。游览之时，精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息之时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用。身体肥胖者，旅游还可减轻体重。在游览过程中，还能受到阳光的沐浴，从而增强体质，健康长寿。　　(四)调剂生活，增乐添趣　　各地的美味佳肴，风味小吃，可使旅游者大饱口福，既可调剂老年人的口味，又可增加老年人的营养。我国各地还有很多精致的工艺美术品和著名特产，旅游者可在旅游地选购满意的饰物、服装、工艺美术品、纪念品等，既可装饰美化家庭环境，又可留作纪念，让人回味无穷。　　(五)增进交往，结识朋友　　老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。享受美景、享受生活、享受不一样的文化，旅游有着它独特的魅力，老年朋友要错参与进去，放松身心，祛病延年。

5，有什么方法坐长途车时消除疲劳

消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。短途旅行(少于12小时)可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行(长于12小时)除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。细细查一遍旅途中有可能传染上某种病，有些病的病原微生物在体内经过一段生长繁殖时间(潜伏期)才会发病。旅游归来后，要对身体作一次全面的检查。原来患有慢性疾病的人，归来后应到医院检查一次，尤其是“三高”患者，旅途中生活不规律极容易导致病情加重。身体健康的游客回来后最好能进行一次体检，可作肝功能、转氨酶、澳抗化验检查，阿米巴培养，并做胸部透视。如果从有传染病史或传染病流行区回来，则要继续服预防药。旅游归来一段时间后，若身体出现异常现象时，应立即去医院检查并如实向医生提供这段外出生活史。好好睡一觉旅游归来应有充分的时间休息，恢复体力，消除疲劳。很多人以睡眠或无所事事地坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区。睡前洗澡是最好的放松方式：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15~20分钟即可，不宜过长；睡前热水泡脚也能缓解旅途疲劳。热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环；有条件的话最好做个按摩。旅行时过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。美美吃一顿在饮食方面旅行途中有两个误区，要么吃的过于简单清淡，要么胡吃海喝，口不择食，总之是极其容易损伤健康的。旅行回来后，对饮食的调养也是保健的重要环节，对食物的选择是一门学问。下面是几种抗疲劳的食物：热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。高蛋白食物：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等。维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。

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