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2、城阳健身那里比较好,带游泳馆的?站立练习:1。双脚分开与肩同宽站立。2.吸气,将手臂举到身体两侧,双手交叉举过头顶,拇指扣住。向左转。3.呼气,重心移向左腿,吸气,抬起右脚跟,重心向上伸展;呼气,手臂放下,弯腰,抬起右腿,最后身体形成“T”形。4.保持均匀呼吸。恢复时吸气,手臂引导身体抬起,右脚落回地板。5.呼气,全身向后转,慢慢放下手臂,收回双脚,站好放松。
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